第十章 蓝多的特别训练
星期天的清晨，整个晋江市在春天的阳光下，显得格外慵懒。从山间飘来的淡淡山雾，把整个晋江市都笼罩了起来，映衬着茂盛的植被绿化，若隐若无的好像一片人间仙境。
“多多！枫哥！~起床了！”一大早，认准门的司空君便“哐哐哐！”地敲起蓝多家的大门来，扰的蓝多家小区内的小轿车的警报器是“吱哩呜啦”的一通乱响。
“呜？小君来了啊！真够早的吗！”开门的蓝枫正刷着牙从门缝里面探出个头来，看见了一脸精神饱满兴致勃勃的司空君说道，“小多出去跑步热身去啦，他让咱们一会一起去昨天的半山腰集合啊！”蓝枫一边说着一边把司空君给让进了门。
司空君换好拖鞋进来后，只看见客厅当中堆放了一个很大的旅行包，心中不禁纳闷，朝蓝枫问道：“哎？枫哥！咱们不是说出去练球吗？怎么还带着个这么大的旅行包啊？...不会是计划有变，准备出去春游吧？你早说的话，我也好准备准备啊！”司空君说着摊了摊空荡荡的手。
“春什么游啊！”蓝枫踢了踢脚下的旅行包，满脸郁闷地说道，“这些东西都是小多给准备的，说要我务必给全部带过去，也不知道他想要干什么。我正愁一个人拿不了这么多东西呢，正好你来了，顺便帮我分担点吧！”
司空君应了声，便随手接过蓝枫递过来的包，开始分装起东西来：“水壶、卷尺、粉笔，他准备上课呢这是？...呦，还有两对绑腿，挺沉的还！...嗯？怎么连折叠铲也给带上了？他这不会是要去盗墓吧！？”司空君看着这些乱七八糟的东西不知所云道。
“谁知道啊！小多说这些东西一样不能拉！...好了，分好了！咱们出发吧！”蓝枫收拾好东西后朝正一脸疑问的司空君说道。
半山腰上，尹恩浩依然戴着他那大号耳机又蹲在那里开始摇头晃脑了，还手舞足蹈跟同样蹲在一旁的蓝多说着什么，看蓝多的样子也是听得津津有味，二者和谐融洽的样子丝毫没有昨天的那股剑拔弩张。
“哎？你们在说啥呢？”先爬上山的蓝枫，看到交谈甚欢的二人，不由下意识出声问道。
“哈！蓝队来了？我们在讨论我的新偶像！白巧克力——贾森.威廉姆斯呢！”尹恩浩听见蓝枫的询问，便站起来身来一脸虔诚地解释道。
“哦？你个见异思迁的负心汉，怎么不迷AI了？”蓝枫扔下手中的包，朝尹恩浩笑骂道。
“迷？！当然迷！要知道AI可是我的最终信仰！”尹恩浩一边说着，一边一把撸起衣袖子，露出他左肩上纹的龙飞凤舞“钟AI一生”的纹身很是认真地说道。
“酷啊！~浩哥！你们学校还让纹纹身呐？”蓝多看见尹恩浩的纹身像是发现新大陆般地惊呼一声，他摸着尹恩浩健硕的胳膊，一脸羡慕地说道。
“屁！丫的那是纹身贴！用肥皂水涂抹两下就掉！我说小多你可别跟他瞎学坏去纹身啊！小心爸妈回来给你来顿男女混合双打！到时候可别怨我不帮你拦着点！”蓝枫看着在蓝多艳羡的目光下一脸牛逼哄哄的尹恩浩，适时的揭穿真相，让还在臭屁不已的尹恩浩不好意思地把袖子给放了下来。
尹恩浩红着脸放下袖子，朝蓝枫抱怨道：“我说蓝队！你看你弟弟岁数也不小了啊！有些东西也该让他接触接触了吧！要不然以后步入社会会因为天真单纯而被别人瞧不起的！”尹恩浩出声责怪着蓝枫的保守，然后冲一旁大点其头的蓝多说道，“来，多啊！哥昨天说话有点冲，所以今天专门给你带了点见面礼，赔个不是！嘿嘿。”说完，尹恩浩一脸坏笑着从上衣口袋里掏出了一个小纸条，然后神神秘秘地塞给了蓝多。
蓝枫看到蓝多展开纸条后，看了看纸条上的内容后脸色突然一变，然后抬起头一脸猥琐的跟尹恩浩会心一笑，蓝枫禁不住心里的好奇便追问道：“小多，那纸条上是写的是啥啊？”
“是一些网站！”蓝多意味深长地冲蓝枫笑了笑说道。
蓝枫闻言脸色一变，冲尹恩浩磕磕巴巴地问道：“你，你，你给他那些网站干什么？”
尹恩浩耸了耸肩，无所谓地说道：“那有什么关系！再说多岁数也不小了，是该给他了！我说，蓝队你这当哥的一点也不尽责啊！还得让我这个外人替你出面管教兄弟！”尹恩浩一边说着一边看着蓝枫渐变古怪的脸色，好像突然意识到了什么，小心翼翼地问蓝枫道，“哎？蓝队，你刚才说的那些网站是指什么网站？”
在尹恩浩发问的时候，蓝枫已经夺过蓝多手里的纸条并看清了纸条上面的内容，然后他像没事人似的冲一脸好奇的尹恩浩直摆手，说道：“没什么！没什么！劳逸结合，这些网站挺好，嘿嘿，挺好的！”
蓝枫其实看到尹恩浩给蓝多的纸条上只不过写了一些关于初中学习查阅资料的网站，还附带一些和篮球有关的学习网站和论坛，蓝枫不禁为自己刚才的想法臊红了脸。
蓝多在一旁嘿嘿地怪笑着，尹恩浩则在一旁不依不挠地追问着蓝枫，一时间三人之间的场面有点尴尬。
“艾玛！可累死我了！”司空君的适时出现，打破了这尴尬的局面，他走到三人面前，如卸重负般地扔下背包，长吁了一口气，抱怨道。
“我说阿君啊！你来的也太慢了吧！生孩子呢你？在这样墨迹下去，你妈妈都要喊你回家吃晚饭了！”蓝多冲瘫坐在地上的司空君嘲笑道。
“我呸！你试试把你这些破烂背着上个山！不带大喘气儿地，我算你富余！”司空君坐在包上，伸手指着幸灾乐祸的蓝多骂咧道。
“好啦！不要争了！小伙子们！那咱们今天的特别训练就正式开始吧！”蓝枫拍了拍手吸引了蓝多和司空君二人的注意力，他和尹恩浩站在了一起继续朝站好的二人说道，“小多啊，给咱做个训练开场白吧！”
蓝多听到蓝枫的话，轻咳一声清了下嗓子，然后故作满脸严肃地说道：“啊~少年们！在名为青春的道路上，我曾经多少次迷茫过、后悔过虚度过的一些美好年华！我曾在寂静而又寂寞的夜里，不停地反复问着自己，什么是梦？什么又是梦想？梦想又是什么？我的梦想是什么？我是谁？我从哪里来？最后要到哪里去？...”
“STOP你的‘i have a dream’演讲，捡重点的说！”蓝枫打断了叽叽歪歪的蓝多，笑骂道，他真是对这个从来没个正经样的弟弟没辙了。
蓝多面色一正，望着在球场中静静伫立的篮球架想了许久，微眯着眼睛冲蓝枫一字一句地说道：“如果梦想就是梦着想想的话，那它还不如一坨堆在地上的狗屎来的现实！我没有梦想，我有的是野心！成为篮球最强者的野心！其实自慕容初雪那事以后，我本不再想接触篮球，我想我就这样逃避下去吗，这没什么大不了的！但是，昨天哥哥你的那记扣篮确实征服了我，我想如果我可以像你那样，我是不是会赢得我所想要的一切？…但是你以为我会就因此崇拜你、仰慕你吗？不！我没有！我有的只是看到某一领域的强者在我面前锋芒毕露时，恨不得立刻与他来一场针锋相对的对决！哥，看着吧！我将会在最短的时间取代你、超越你！你将会是我成为最强道路上的一块垫脚石！”
蓝多话音结束后，场中的三人只是静默地看着收回往日的玩世不恭和嬉皮笑脸，此刻却一脸严肃认真的蓝多。一向多话的司空君没有说话，尹恩浩也是，而蓝枫则是带着一副好笑但十分赞赏的表情看着傲气十足的蓝多。
“嘿嘿，那我也试试能否成为你的绊脚石吧！”许久，司空君嘴角抿着一丝傲然的笑意，拍了拍蓝多的肩膀说道。
“嘿，你个体力战五渣的臭傻逼！你试试啊？”蓝多听到司空君的话，原本傲然的眼神又变回了吊儿郎当样，他扭过头来，冲司空君打趣道。
“我喜欢！我乐意！你咬我啊！”司空君把脸凑到蓝多面前，做了一个很欠揍的表情，朝蓝多挑衅般地说道。
“好啦！好啦！吵个毛啊！就这德性还想成为最强呢？一点高手应该有的素养都没有！”一旁的尹恩浩出声打断了二人接下来的拌嘴。
“呵呵，有意思！那咱们说好了！我高三那年，你刚好高一！我在高中联赛里等着你！你要是输了的话，你就把你刚才说的话，写在纸上，吃下去！我输，我吃！”蓝枫的嘴角挑起了一个有点不屑的角度，朝蓝多提议说道。
“嘿？有意思！那一言为定！”蓝多恢复了常态，觉得这个提议很有意思，咧开嘴笑着向蓝枫举起了右手。
“一言为定！”蓝枫也举起右手重重地和蓝多来个击掌为誓后，他继续说，“那现在说说你的训练计划吧！”
蓝多轻咳了一下，看了看脚边的旅行包回过头来说道：“所有的体育类竞技，都是由身体素质和个人技巧所完成的。具体的身体素质大框架就是力量和速度！你别说话！”蓝多打断刚要插嘴的司空君，继续说道，“我知道你要说篮球比赛里最重要的弹跳，弹跳的高与否也是由腿部力量完成的！篮球的技巧就交给你们两位了，力量和速度训练就由我们自己完成！额，还有什么要补充的吗？”蓝多说完后，回头向司空君询问道。
“总结的挺不错的！不愧是我的弟弟哈！但是，光说不做是为零。技巧，我们不会教给你们什么的，顶多只能教给你们一点篮球基础！”蓝枫想了想朝蓝多这样说道。
“嗯？为什么？”蓝多皱着眉头，追着询问道，“是不是怕教会徒弟，饿死师傅啊？”
“我没那么小心眼啊！是有关于个人球风的问题！比如迈克尔.乔丹的飘逸绝伦、文斯卡特的刚猛霸气、科比.布莱恩特的独断专行等等。你那不是有浩子给你的网站吗？自己去上面琢磨琢磨点自己的东西出来！你要记住你们不是我，也不是尹恩浩，更不是任何人！你们是的是你们自己！”蓝枫这样解释道，“现在说说你的力量训练和速度训练吧？”
蓝多听到蓝枫的话，重重地点了点头，他多少有点懊恼自己什么时候学会对别人的依赖性这么强？
蓝多冲众人说道：“好吧！那我就先拿弹跳训练来下手吧！走，咱们先挖一排坑再说，不要太深，有个七八十公分就行！”
四人按着蓝多的要求，在一片土地上挥汗如雨了一会，挖出了八个一米见宽，七十公分深的土坑来。
蓝枫尝试着跳进一个坑后，轻轻一跃，便跳了出来，冲蓝多问道：“就是这样吗？”
“着什么急啊？重头戏马上就来了！你先等会！”蓝多说完，便又哼哧哼哧地提了一桶东西来，没等众人看清桶里的东西，蓝多就已经把桶里的东西倒入了坑内。
是又稠又烂的泥浆！？
蓝多把手臂伸进去搅拌着试了下，满意地甩了甩手上的淤泥，说道：“粘稠度还行！哥，再试试？”蓝多冲一旁的蓝枫说道。
“这？”不知道是因为蓝枫本人爱干净，还是因为这周的脏衣服轮到他洗了，总之，蓝枫看着这坑里的淤泥有点犹豫。
“别客气，试试！脏了衣服我来给你洗！”蓝多在一旁信誓旦旦地怂恿道。
“嗯！”蓝枫一咬牙，穿着鞋便跳进了泥浆坑中。一踏入泥浆当中，蓝枫便感觉脚上传来的一股又湿又黏的压力和吸引力在紧紧地拖拽着、压迫着他的脚，脚随便动一下都觉得吃力。
“哥，现在听我口令！跳！”蓝多嬉皮笑脸地对着蓝枫下命令道。
“嘿！”蓝枫听到蓝多的指令，双腿一发力，想要跳起来。但是他感觉双腿好像被泥浆下的一双手紧紧地拽住了一样，死活跳不上来。
蓝多站在一旁嘿嘿怪笑，司空君和尹恩浩看到蓝枫吃力的样子，也都是一副跃跃欲试的样子。
“小多，你从哪学的这奇葩法子啊！”蓝枫从坑里出来后，一边扣着脚上的烂泥巴，一边问道。
“从武校里啊！”蓝多不以为然地说道，“之前我练跑酷的时候，认识了几个武校的，他们说他们练弹跳就是跳坑，由浅到深的跳坑，只不过里面没有这些泥浆罢了，我就突发奇想地给改良了下！没想到还挺有效果哈！”
“这法子挺不错的啊！回去以后，咱们就让校队里的其他人也试试！”尹恩浩冲蓝枫兴致勃勃地建议道。
“嗯！那你的速度怎么训练呢？”蓝枫兴趣盎然地继续向蓝多问道。
“速度虽然也要讲究个人天赋，但是咱们后天的努力也可以适当的弥补的~首先是手速！像这样！”蓝多说着虚空挥了几下拳，双拳划过一道道虚影，“从肘部发力比从上臂发力要快！所以，多练习挥拳用肘部发力。再然后是这样！”蓝多继续说着，伸直了手臂对着虚空飞速地虚抓了几下，“每天上课啊、休息啊，没事就这么伸直手臂不停地虚抓，一直抓到自己的胳膊酸胀的实在受不了的话，休息上一分钟，再继续抓。当然也可以用尽全力握紧双拳，默数十秒后然后用自己最快的速度伸曲手指，十秒后再握紧拳，一直这样重复下去。”
“卧槽？小多，你这练习门道够非主流啊！”尹恩浩尝试着蓝多说的方法练了一会，摸着有点发酸发胀的小臂说道，“你从哪学的这些歪门邪道啊？难道又是从武校？”
“也差不多啊！挥拳的发力法，用的是咏春拳里的日字冲拳，也就是咱们看电影里叶问机关枪似地打日本人那拳。抓手指的是学的英国特种部队贝雷帽的闲暇训练手速和握力的方法。”蓝多想了想说道。
“嗯嗯！那手上的速度完了，那脚下的速度呢？”尹恩浩同样兴趣盎然地问道，蓝多的这些奇形怪状的训练方法好像给他打开了新世界的大门一般让人觉得趣味盎然。
“跳房子！”蓝多打了个响指说道，然后从包里掏出粉笔，划了一个很像梯子的方块，“像这样、这样...”蓝多双脚踩进第一个方块，然后又分开腿跳到了第二个方块外。
“哟！这个我知道！在NBA的训练营里，我见过他们这样跳！”尹恩浩指着蓝多画的房子说道。
蓝多笑了笑，又来了几个花式跳法，只见他脚占地即离，脚下踩出了一道道绚丽的虚影像极了电视里的凌波微步。
“咦！这个没见过。”尹恩浩瞪着眼睛惊奇道。
“好啦！你就按你的这方法来！只不过，我对自己的训练可是不止这些的！”蓝枫笑着说道。
“哦？你止哪些？”蓝多好笑的反问道。
“你不知道啊！蓝队光每天的体能训练就是20组50米折返跑、3组5公里负重跑、1000米的蛙跳...”尹恩浩夸张的列出了一系列训练数据，让一旁的司空君闻之不由暗暗咂舌。
“那有什么？我那在他的基础上还得乘以2呢！”蓝多撇了撇嘴不屑地说道。
“你个怪物！你们兄弟俩都是怪物！”尹恩浩不由惊声叫道。
“没办法，我练跑酷的，就得这样练！要是你体能啊、力量啊跟不上，很有可能‘吧唧’，从高处掉下来摔个残废，运气不好的话，你大头朝下跟水泥地来个亲密接触，咦~那脑浆子漏的就跟兑了水的沙琪玛似地~”蓝多一边说着一边情不自禁地打了个寒颤。
蓝枫微笑着看着在欢快交谈的三人，不禁心里暗自激动道：小多啊！赶紧变强大吧！我很期待与你之间的较量！”
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司空君换好拖鞋进来后，只看见客厅当中堆放了一个很大的旅行包，心中不禁纳闷，朝蓝枫问道：“哎？枫哥！咱们不是说出去练球吗？怎么还带着个这么大的旅行包啊？...不会是计划有变，准备出去春游吧？你早说的话，我也好准备准备啊！”司空君说着摊了摊空荡荡的手。
“春什么游啊！”蓝枫踢了踢脚下的旅行包，满脸郁闷地说道，“这些东西都是小多给准备的，说要我务必给全部带过去，也不知道他想要干什么。我正愁一个人拿不了这么多东西呢，正好你来了，顺便帮我分担点吧！”
司空君应了声，便随手接过蓝枫递过来的包，开始分装起东西来：“水壶、卷尺、粉笔，他准备上课呢这是？...呦，还有两对绑腿，挺沉的还！...嗯？怎么连折叠铲也给带上了？他这不会是要去盗墓吧！？”司空君看着这些乱七八糟的东西不知所云道。
“谁知道啊！小多说这些东西一样不能拉！...好了，分好了！咱们出发吧！”蓝枫收拾好东西后朝正一脸疑问的司空君说道。
半山腰上，尹恩浩依然戴着他那大号耳机又蹲在那里开始摇头晃脑了，还手舞足蹈跟同样蹲在一旁的蓝多说着什么，看蓝多的样子也是听得津津有味，二者和谐融洽的样子丝毫没有昨天的那股剑拔弩张。
“哎？你们在说啥呢？”先爬上山的蓝枫，看到交谈甚欢的二人，不由下意识出声问道。
“哈！蓝队来了？我们在讨论我的新偶像！白巧克力——贾森.威廉姆斯呢！”尹恩浩听见蓝枫的询问，便站起来身来一脸虔诚地解释道。
“哦？你个见异思迁的负心汉，怎么不迷AI了？”蓝枫扔下手中的包，朝尹恩浩笑骂道。
“迷？！当然迷！要知道AI可是我的最终信仰！”尹恩浩一边说着，一边一把撸起衣袖子，露出他左肩上纹的龙飞凤舞“钟AI一生”的纹身很是认真地说道。
“酷啊！~浩哥！你们学校还让纹纹身呐？”蓝多看见尹恩浩的纹身像是发现新大陆般地惊呼一声，他摸着尹恩浩健硕的胳膊，一脸羡慕地说道。
“屁！丫的那是纹身贴！用肥皂水涂抹两下就掉！我说小多你可别跟他瞎学坏去纹身啊！小心爸妈回来给你来顿男女混合双打！到时候可别怨我不帮你拦着点！”蓝枫看着在蓝多艳羡的目光下一脸牛逼哄哄的尹恩浩，适时的揭穿真相，让还在臭屁不已的尹恩浩不好意思地把袖子给放了下来。
尹恩浩红着脸放下袖子，朝蓝枫抱怨道：“我说蓝队！你看你弟弟岁数也不小了啊！有些东西也该让他接触接触了吧！要不然以后步入社会会因为天真单纯而被别人瞧不起的！”尹恩浩出声责怪着蓝枫的保守，然后冲一旁大点其头的蓝多说道，“来，多啊！哥昨天说话有点冲，所以今天专门给你带了点见面礼，赔个不是！嘿嘿。”说完，尹恩浩一脸坏笑着从上衣口袋里掏出了一个小纸条，然后神神秘秘地塞给了蓝多。
蓝枫看到蓝多展开纸条后，看了看纸条上的内容后脸色突然一变，然后抬起头一脸猥琐的跟尹恩浩会心一笑，蓝枫禁不住心里的好奇便追问道：“小多，那纸条上是写的是啥啊？”
“是一些网站！”蓝多意味深长地冲蓝枫笑了笑说道。
蓝枫闻言脸色一变，冲尹恩浩磕磕巴巴地问道：“你，你，你给他那些网站干什么？”
尹恩浩耸了耸肩，无所谓地说道：“那有什么关系！再说多岁数也不小了，是该给他了！我说，蓝队你这当哥的一点也不尽责啊！还得让我这个外人替你出面管教兄弟！”尹恩浩一边说着一边看着蓝枫渐变古怪的脸色，好像突然意识到了什么，小心翼翼地问蓝枫道，“哎？蓝队，你刚才说的那些网站是指什么网站？”
在尹恩浩发问的时候，蓝枫已经夺过蓝多手里的纸条并看清了纸条上面的内容，然后他像没事人似的冲一脸好奇的尹恩浩直摆手，说道：“没什么！没什么！劳逸结合，这些网站挺好，嘿嘿，挺好的！”
蓝枫其实看到尹恩浩给蓝多的纸条上只不过写了一些关于初中学习查阅资料的网站，还附带一些和篮球有关的学习网站和论坛，蓝枫不禁为自己刚才的想法臊红了脸。
蓝多在一旁嘿嘿地怪笑着，尹恩浩则在一旁不依不挠地追问着蓝枫，一时间三人之间的场面有点尴尬。
“艾玛！可累死我了！”司空君的适时出现，打破了这尴尬的局面，他走到三人面前，如卸重负般地扔下背包，长吁了一口气，抱怨道。
“我说阿君啊！你来的也太慢了吧！生孩子呢你？在这样墨迹下去，你妈妈都要喊你回家吃晚饭了！”蓝多冲瘫坐在地上的司空君嘲笑道。
“我呸！你试试把你这些破烂背着上个山！不带大喘气儿地，我算你富余！”司空君坐在包上，伸手指着幸灾乐祸的蓝多骂咧道。
“好啦！不要争了！小伙子们！那咱们今天的特别训练就正式开始吧！”蓝枫拍了拍手吸引了蓝多和司空君二人的注意力，他和尹恩浩站在了一起继续朝站好的二人说道，“小多啊，给咱做个训练开场白吧！”
蓝多听到蓝枫的话，轻咳一声清了下嗓子，然后故作满脸严肃地说道：“啊~少年们！在名为青春的道路上，我曾经多少次迷茫过、后悔过虚度过的一些美好年华！我曾在寂静而又寂寞的夜里，不停地反复问着自己，什么是梦？什么又是梦想？梦想又是什么？我的梦想是什么？我是谁？我从哪里来？最后要到哪里去？...”
“STOP你的‘i have a dream’演讲，捡重点的说！”蓝枫打断了叽叽歪歪的蓝多，笑骂道，他真是对这个从来没个正经样的弟弟没辙了。
蓝多面色一正，望着在球场中静静伫立的篮球架想了许久，微眯着眼睛冲蓝枫一字一句地说道：“如果梦想就是梦着想想的话，那它还不如一坨堆在地上的狗屎来的现实！我没有梦想，我有的是野心！成为篮球最强者的野心！其实自慕容初雪那事以后，我本不再想接触篮球，我想我就这样逃避下去吗，这没什么大不了的！但是，昨天哥哥你的那记扣篮确实征服了我，我想如果我可以像你那样，我是不是会赢得我所想要的一切？…但是你以为我会就因此崇拜你、仰慕你吗？不！我没有！我有的只是看到某一领域的强者在我面前锋芒毕露时，恨不得立刻与他来一场针锋相对的对决！哥，看着吧！我将会在最短的时间取代你、超越你！你将会是我成为最强道路上的一块垫脚石！”
蓝多话音结束后，场中的三人只是静默地看着收回往日的玩世不恭和嬉皮笑脸，此刻却一脸严肃认真的蓝多。一向多话的司空君没有说话，尹恩浩也是，而蓝枫则是带着一副好笑但十分赞赏的表情看着傲气十足的蓝多。
“嘿嘿，那我也试试能否成为你的绊脚石吧！”许久，司空君嘴角抿着一丝傲然的笑意，拍了拍蓝多的肩膀说道。
“嘿，你个体力战五渣的臭傻逼！你试试啊？”蓝多听到司空君的话，原本傲然的眼神又变回了吊儿郎当样，他扭过头来，冲司空君打趣道。
“我喜欢！我乐意！你咬我啊！”司空君把脸凑到蓝多面前，做了一个很欠揍的表情，朝蓝多挑衅般地说道。
“好啦！好啦！吵个毛啊！就这德性还想成为最强呢？一点高手应该有的素养都没有！”一旁的尹恩浩出声打断了二人接下来的拌嘴。
“呵呵，有意思！那咱们说好了！我高三那年，你刚好高一！我在高中联赛里等着你！你要是输了的话，你就把你刚才说的话，写在纸上，吃下去！我输，我吃！”蓝枫的嘴角挑起了一个有点不屑的角度，朝蓝多提议说道。
“嘿？有意思！那一言为定！”蓝多恢复了常态，觉得这个提议很有意思，咧开嘴笑着向蓝枫举起了右手。
“一言为定！”蓝枫也举起右手重重地和蓝多来个击掌为誓后，他继续说，“那现在说说你的训练计划吧！”
蓝多轻咳了一下，看了看脚边的旅行包回过头来说道：“所有的体育类竞技，都是由身体素质和个人技巧所完成的。具体的身体素质大框架就是力量和速度！你别说话！”蓝多打断刚要插嘴的司空君，继续说道，“我知道你要说篮球比赛里最重要的弹跳，弹跳的高与否也是由腿部力量完成的！篮球的技巧就交给你们两位了，力量和速度训练就由我们自己完成！额，还有什么要补充的吗？”蓝多说完后，回头向司空君询问道。
“总结的挺不错的！不愧是我的弟弟哈！但是，光说不做是为零。技巧，我们不会教给你们什么的，顶多只能教给你们一点篮球基础！”蓝枫想了想朝蓝多这样说道。
“嗯？为什么？”蓝多皱着眉头，追着询问道，“是不是怕教会徒弟，饿死师傅啊？”
“我没那么小心眼啊！是有关于个人球风的问题！比如迈克尔.乔丹的飘逸绝伦、文斯卡特的刚猛霸气、科比.布莱恩特的独断专行等等。你那不是有浩子给你的网站吗？自己去上面琢磨琢磨点自己的东西出来！你要记住你们不是我，也不是尹恩浩，更不是任何人！你们是的是你们自己！”蓝枫这样解释道，“现在说说你的力量训练和速度训练吧？”
蓝多听到蓝枫的话，重重地点了点头，他多少有点懊恼自己什么时候学会对别人的依赖性这么强？
蓝多冲众人说道：“好吧！那我就先拿弹跳训练来下手吧！走，咱们先挖一排坑再说，不要太深，有个七八十公分就行！”
四人按着蓝多的要求，在一片土地上挥汗如雨了一会，挖出了八个一米见宽，七十公分深的土坑来。
蓝枫尝试着跳进一个坑后，轻轻一跃，便跳了出来，冲蓝多问道：“就是这样吗？”
“着什么急啊？重头戏马上就来了！你先等会！”蓝多说完，便又哼哧哼哧地提了一桶东西来，没等众人看清桶里的东西，蓝多就已经把桶里的东西倒入了坑内。
是又稠又烂的泥浆！？
蓝多把手臂伸进去搅拌着试了下，满意地甩了甩手上的淤泥，说道：“粘稠度还行！哥，再试试？”蓝多冲一旁的蓝枫说道。
“这？”不知道是因为蓝枫本人爱干净，还是因为这周的脏衣服轮到他洗了，总之，蓝枫看着这坑里的淤泥有点犹豫。
“别客气，试试！脏了衣服我来给你洗！”蓝多在一旁信誓旦旦地怂恿道。
“嗯！”蓝枫一咬牙，穿着鞋便跳进了泥浆坑中。一踏入泥浆当中，蓝枫便感觉脚上传来的一股又湿又黏的压力和吸引力在紧紧地拖拽着、压迫着他的脚，脚随便动一下都觉得吃力。
“哥，现在听我口令！跳！”蓝多嬉皮笑脸地对着蓝枫下命令道。
“嘿！”蓝枫听到蓝多的指令，双腿一发力，想要跳起来。但是他感觉双腿好像被泥浆下的一双手紧紧地拽住了一样，死活跳不上来。
蓝多站在一旁嘿嘿怪笑，司空君和尹恩浩看到蓝枫吃力的样子，也都是一副跃跃欲试的样子。
“小多，你从哪学的这奇葩法子啊！”蓝枫从坑里出来后，一边扣着脚上的烂泥巴，一边问道。
“从武校里啊！”蓝多不以为然地说道，“之前我练跑酷的时候，认识了几个武校的，他们说他们练弹跳就是跳坑，由浅到深的跳坑，只不过里面没有这些泥浆罢了，我就突发奇想地给改良了下！没想到还挺有效果哈！”
“这法子挺不错的啊！回去以后，咱们就让校队里的其他人也试试！”尹恩浩冲蓝枫兴致勃勃地建议道。
“嗯！那你的速度怎么训练呢？”蓝枫兴趣盎然地继续向蓝多问道。
“速度虽然也要讲究个人天赋，但是咱们后天的努力也可以适当的弥补的~首先是手速！像这样！”蓝多说着虚空挥了几下拳，双拳划过一道道虚影，“从肘部发力比从上臂发力要快！所以，多练习挥拳用肘部发力。再然后是这样！”蓝多继续说着，伸直了手臂对着虚空飞速地虚抓了几下，“每天上课啊、休息啊，没事就这么伸直手臂不停地虚抓，一直抓到自己的胳膊酸胀的实在受不了的话，休息上一分钟，再继续抓。当然也可以用尽全力握紧双拳，默数十秒后然后用自己最快的速度伸曲手指，十秒后再握紧拳，一直这样重复下去。”
“卧槽？小多，你这练习门道够非主流啊！”尹恩浩尝试着蓝多说的方法练了一会，摸着有点发酸发胀的小臂说道，“你从哪学的这些歪门邪道啊？难道又是从武校？”
“也差不多啊！挥拳的发力法，用的是咏春拳里的日字冲拳，也就是咱们看电影里叶问机关枪似地打日本人那拳。抓手指的是学的英国特种部队贝雷帽的闲暇训练手速和握力的方法。”蓝多想了想说道。
“嗯嗯！那手上的速度完了，那脚下的速度呢？”尹恩浩同样兴趣盎然地问道，蓝多的这些奇形怪状的训练方法好像给他打开了新世界的大门一般让人觉得趣味盎然。
“跳房子！”蓝多打了个响指说道，然后从包里掏出粉笔，划了一个很像梯子的方块，“像这样、这样...”蓝多双脚踩进第一个方块，然后又分开腿跳到了第二个方块外。
“哟！这个我知道！在NBA的训练营里，我见过他们这样跳！”尹恩浩指着蓝多画的房子说道。
蓝多笑了笑，又来了几个花式跳法，只见他脚占地即离，脚下踩出了一道道绚丽的虚影像极了电视里的凌波微步。
“咦！这个没见过。”尹恩浩瞪着眼睛惊奇道。
“好啦！你就按你的这方法来！只不过，我对自己的训练可是不止这些的！”蓝枫笑着说道。
“哦？你止哪些？”蓝多好笑的反问道。
“你不知道啊！蓝队光每天的体能训练就是20组50米折返跑、3组5公里负重跑、1000米的蛙跳...”尹恩浩夸张的列出了一系列训练数据，让一旁的司空君闻之不由暗暗咂舌。
“那有什么？我那在他的基础上还得乘以2呢！”蓝多撇了撇嘴不屑地说道。
“你个怪物！你们兄弟俩都是怪物！”尹恩浩不由惊声叫道。
“没办法，我练跑酷的，就得这样练！要是你体能啊、力量啊跟不上，很有可能‘吧唧’，从高处掉下来摔个残废，运气不好的话，你大头朝下跟水泥地来个亲密接触，咦~那脑浆子漏的就跟兑了水的沙琪玛似地~”蓝多一边说着一边情不自禁地打了个寒颤。
蓝枫微笑着看着在欢快交谈的三人，不禁心里暗自激动道：小多啊！赶紧变强大吧！我很期待与你之间的较量！”
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