顶点小说网 > 奔跑的高跟鞋 > 第三百一十五章 有哪儿不对劲

第三百一十五章 有哪儿不对劲

小说:奔跑的高跟鞋作者:水景明光字数:0更新时间 : 2019-08-13 02:07:50
“今天的培训主要有三部分内容,第一,压力的定义;第二,压力的影响;第三,如何应对压力。我们先讲压力的定义。”

        “老师,我们能不能直接讲如何应对压力啊?前面两个我都清楚,有谁不知道压力吗?”有人说。

        这个情况还是第一次碰到,这个人有些不耐烦,可见最近状态不好。其他人没有呼应他,也没有说话,看着沈深如何应对。

        “提得很好呀,张桐。在第三部分,也就是如何应对压力,我们会多花些时间。之前的两部分是铺垫,为了更好的理解后面的内容,我们不妨花一些时间,也许有不同收获。”

        “我是张桐,这家伙是倪建澍。把我的名牌还给我。”

        张桐把自己和倪建澍的名牌对调。

        沈深笑着打量下两人,倪建澍年轻一些,浓眉大眼。

        “有什么关系,我的名字也借你用了。”倪建澍说。

        “我才不稀罕。”

        “好的,没关系,两位的人和名字我已经对应记住了。”沈深说。

        “你记住了是好事还是坏事啊?”倪建澍问。

        “我觉得是好事,混个脸熟,下次到总部开会,有理由一起吃饭。”

        “这个算我一份。”张桐说。

        这个小插曲,倒是转移了大家的注意力,沈深重新开始。

        “我们为什么会觉得有压力?大家看过来,这里有个日期,2019年8月11日,看到这个,大家会觉得有压力吗?”

        不少同事摇头。

        “那如果这个日期是一个工作任务的完成日期呢?”停一停,“有点感觉了?如果恰巧这个工作任务很难、以前没做过呢?更有感觉了。也许你会想,我能不能完成?完不成会如何?会不会影响职业发展?会不会丢了工作?到这里,感受到压力了吗?”

        “所以,让我们感受到压力的不是事情本身,而是我们怎么想?那简单,不想就好了,就没有压力了。”倪建澍说。

        “刚才你提了一个很好的点,不想就没有压力了,可以不想吗?完全不想?”沈深问大家。

        “不大可能,有时候大脑自己就在想,不好控制。”张桐说。

        “这是很有趣的一个发现,大脑不大好控制,为什么会这样?”停一停,沈深继续。

        “人的大脑,在感知到危险后,会自发形成两种应对方法:打或者逃。这时候,我们身体里的皮质醇分泌出激素,肾上腺素也开始发挥作用,把激素转化成能量。我想大家有在公开场合讲话的经历吧,谁能说一说第一次公开发言的感受?”

        沈深看向一个角落,在她的鼓励、期待的目光下,有个人开口:“很紧张,站在那里腿肚子有点抖。”

        “谢谢。是的,因为那个时候你的大脑一片空白,腿部肌肉充满了能量,好让你随时打或者逃。”沈深继续。

        “打或者逃是大脑在进化过程中自动演化的很重要的应对方法,我们的祖先在面对危险的时候,要么就是成功逃走,要么就是成功打败对方,若跳出这两种情况,应该就没有然后了。”

        有人笑了。笑是很好的调剂,在培训课上,甚至在跟别人沟通的时候,若能让对方笑,就成功了大半。

        后面,沈深结合心理学的知识,还有有趣的例子,让课堂气氛活跃起来。

        “老师,你说一见钟情是怎么回事?”有人问。

        “你最近是不是有一见钟情的压力?”沈深问。

        “不是不是,就是好奇,看你知道心理学,所以问问。”

        “心理学博大精深,我最近才研究了压力,还没来得及研究爱情,咱们留到下回书分解。”

        不懂就是不懂,沈深坦诚承认。以前做培训,她也紧张,最紧张的一点不是忘词儿,而是被问及自己不懂的问题,后来做了许多脱敏练习,才没那么紧张,能坦然面对。

        “我们现场来个正念冥想练习吧。”有人提议。

        “很好呀,我们试试,看能不能成功进入正念的当下。大家找到一个让自己最舒服的坐姿,闭上眼睛,好,慢慢吸气,慢慢的,然后再慢慢吐出,感觉到自己身体里的浊气都随之排出体外;再吸,吐,一、二、三;再吸,把注意力放在呼吸吐纳上,自己的身体慢慢感觉不到了,只有呼吸,周边的世界也感觉不到了,只有呼吸;呼,吸,呼,吸。”

        沈深的声音慢慢变小,然后停住,等教室完全安静下来,只有规律的、进入同一节奏的呼吸声。

        过了一会儿,沈深说:“好,慢慢找回自己的身体,然后,慢慢睁开眼睛。”

        大家的眼睛逐一睁开。

        “什么感受?”沈深问。

        “挺舒服的,我感觉眼睛亮了。”有人说。

        “我的太阳穴没有胀胀的感觉了,大脑放松了。”

        “太好了,刚才虽然时间短暂,看来还是很有效果的。经常练习,还能让我们的注意力更容易集中。”沈深说。

        “嗯,是的,现在也不知怎么了,看书都看不进去。”

        “忙的呗。”

        “忙归忙,客观上的一些事情我们没法影响,但我们可以让自己的大脑有休息,保持正念的心态。”沈深说。

        时间控制不错,沈深结束课程,大家鼓掌感谢。

        陈宇坤说:“不错不错,帮助大家学习了心理学,了解了我们压力的来源,找到了放松自己大脑的办法。”

        晚上聚餐,倪建澍一定要给沈深敬酒。

        “我干杯,你随意。不过,我建议女孩子不要太随意。”

        “干杯可以,你是海量,我是茶杯的量,差异太大,我们要公平些吧?”沈深说。

        经常跟这帮子销售一起,沈深也摸出规律了,不能太容易就喝了,后面没完没了,还是要耍耍嘴皮子的。

        “我们第一次见面,第一次喝酒,你怎么知道我是海量?”

        “张桐告诉我的。”沈深笑。

        张桐躺枪:“算了算了,我自觉,我赞助。”

        两人还是挺客气的,沈深喝了半杯,倪建澍和张桐干杯。

        沈深之前跟陈宇坤打过招呼,说自己不大能喝酒,陈宇坤也算照顾,后面就帮她挡了两次,大家都是聪明人,自然就不再多敬。

        结束后回到酒店,在大堂,沈深听到有人喊她的名字,四下转头寻找,看到一个熟悉的面孔,是仇总。

        “您好。”沈深客气打招呼。

        “这么巧,在这

        里碰上沈小姐。”

        “是啊,有事过来两天,仇总怎么在这里?”

        “我就住在这个城市,跟几个老朋友聚会,这里中餐有几道招牌菜,很不错。”

        沈深点头,不多做评价,也不说什么“有机会我也试试”之类,她就想着怎么快一点结束谈话离开。

        人和人之间挺微妙的,这个仇总跟她见面次数不多,看起来也不是凶神恶煞的样子,但沈深就是不感冒,想躲得远远的。

        “沈小姐明天还在的话,我请您尝尝,不知赏不赏脸?”

        “您太客气了,我时间比较赶,明天就要离开了。”

        “可惜了,下次吧。”

        “那再见。”

        仇总点头。

        沈深转身走了,进了电梯才松了一口气。

        洗完澡,仍有点不放心,沈深打电话给大山。没人接,看看时间有些晚,没有再打。

        朦朦胧胧快睡着之际,手机响,沈深接起来。

        “小深,你找我?”大山的声音。

        “哦,对,我之前打了个电话,有点晚,就没有再打。”

        “刚才没留意,啥事儿?”

        “也没什么,我碰上那个仇总了。”

        “啊,这么巧?”

        “嗯,他挺客气的样子,说要请我吃饭,我没答应。对了,你现在怎么样?有没有……不大好的生意?”

        “什么叫不大好的生意啊?我最近听你跟佟老师的话,正正经经的做事。”

        “上次画展我也看到仇总了。”

        “人家挺喜欢你的画,把仕女图那几幅都买了,大手笔。”

        沈深皱眉。

        “他倒腾古董不假,但也算正经生意人,我跟他现在往来挺正常的,你别担心,他有惜才之心,才想请你吃饭的吧。”

        “反正假画你不能做,免得惹上不好的。”

        大山打着包票,沈深才挂了电话。不是不信任,大山投机心思比较重,江山易改本性难移,师出同门,沈深难免要多嘱咐几句。

        出差回来当天,沈深觉得有些累,但又想到跟箫楠的跑步,勉强换了衣服出门。

        桑奇正巧回来:“哪儿去?”

        “跑步。”

        “一起吧。”

        沈深看了他一眼:“我跟箫楠跑步。”你跟来做什么?

        桑奇挠挠头,说:“你要是怕误会,我叫莫丽一起,她这家伙上次还说要运动呢。”

        没等沈深说话,桑奇已经开始拨电话了。莫丽欢快的声音透出来,人家很乐意。

        沈深是有些累,暗想:人多点也好,回头自己可以歇歇,特别是有莫丽在,这丫头肯定跑不了多远。

        最近跟箫楠跑步,沈深总觉得哪儿不对,经常跑着跑着,她就忘了有箫楠。

        箫楠似乎也一样,有一次自己结束就直接走了,一个招呼没打,沈深还在起点等他汇合呢。后来看不到人,沈深打电话问,对方似乎醒过神来,抱歉说最近事情太多,突然有个灵感,就急急回去做方案了。

        啥情况?沈深倒没有抱怨的意思,她自己也有点内疚,只是觉得奇怪,也委婉询问箫楠是不是压力太大,需不需要帮忙之类,但箫楠说没有。

  请记住本书首发域名:www.bqg99.cc。顶点小说网手机版更新最快网址:m.bqg99.cc